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餐次
日期
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早点
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午餐
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午点
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食谱
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食 物用 量
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食谱
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食物用量
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食谱
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食物用量
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星 期
一
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豆浆
饼干
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现磨豆浆150毫升，高钙牛奶饼10克
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主食：大米饭
荤菜：肉烧芋头
素菜：蒜泥生菜
汤：紫菜蛋花汤
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猪肉40克，鸡蛋10克，芋头90克，生菜100克，蒜泥2克，紫菜2克，稻米60克
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猪肝面
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猪肝片15克，龙须面25克
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星 期
二
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牛奶
饼干
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雀巢牛奶150毫升，蔓越莓饼干10克
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主食：什锦饭
荤菜：肉丁火腿肠
素菜：竹笋、秧草、香干、胡萝卜丁
汤：银鱼金针菇百叶肉丝汤
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猪瘦肉丁30克，火腿肠10克，银鱼5克，鸡蛋10克，秧草60克，竹笋20克，花生米10克，香干20克，青豆米10克，香菇5克，胡萝卜20克，金针菇30克，百叶10
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红枣粥，香蕉
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红枣20克，稻米15克，榨菜5克，香蕉100克
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星 期
三
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豆浆
饼干
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现磨豆浆150毫升，王子夹心饼干10克
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主食：大米饭
荤菜：红烧肉
素菜：油煸海带结
汤：鸡毛菜肉圆榨菜汤
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猪肉40克，猪肉圆20克，海带结90克，鸡毛菜40克，榨菜5克，稻米60克
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红豆薏仁茶，面包
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红豆15克，薏仁10克，冰糖10克，小面包30克
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星 期
四
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牛奶
饼干
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雀巢牛奶150毫升，好吃点香脆腰果饼10
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主食：大米饭
荤菜：糖醋排骨
素菜：绿豆芽炒韭菜
汤： 黄瓜虾米蛋花汤
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猪排骨90克，鸡蛋10克，绿豆芽100克，韭菜5克，黄瓜30克，虾皮10克，稻米60克
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什锦粥，苹果
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秧草20克，
南瓜20克，
豆米10克，
胡萝卜10克，
蚕豆10克，
稻米15克，苹果100克
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星 期
五
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豆浆
饼干
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现磨豆浆150毫升，康师傅甜酥夹心饼10克
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主食：大米饭
荤菜：红烧鹌鹑蛋
素菜：莴苣丝爆韭菜
汤：菌菇汤
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猪肉20克，鹌鹑蛋60克，莴苣丝90克，韭菜10克，野山菌10克，小蘑菇10克，平菇10克，豆腐10克，稻米60克
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烧麦，梨汁茶
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烧麦50克，雪梨60克，冰糖10克，
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